日本減肥法

【日本減肥法】學渣自創神奇減肥法1年減53kg!!!

日本減肥法

日本,是一個神奇的國家,不知道為甚麼,每一次去日本旅行,可能會見到發福的中年大叔但鮮少看見發福的中年大媽,就連路上看見的中學生也個個纖瘦苗條,你有沒有想過為甚麼日本的女人都這麼瘦呢?

日本減肥法
發福的彦摩吕
路上看到的中學生示意圖

是因為日本的東西吃了都不會胖嗎?

不! 這不可能! 拉麵、炒麵麵包、可麗餅、壽司樣樣都足以讓她們胖到不成人形!

日本美食

是因為日本人就沒有肥胖的基因嗎?

也不是吧? 渡邊直美也是日本人吧!

渡邊直美

那到底是為甚麼?

這個答案終於在一檔日本綜藝”奇蹟美女改造王”中被找到了!

就是神奇的日本減肥法!!!

日本減肥法

今天就為你們帶來一個用減肥改變自己一生的勵志故事,並且提供她自創的減肥法供你參考!!

  • 單種蔬菜瘦身法
  • 冰塊瘦身法
  • 貓眼瘦身法
  • 保鮮膜瘦身法
  • 熱愛食物瘦身法

最新文章:

減肥的契機 (1年減53kg的起因….)

故事的主人公Maruko從小就很胖,不過她一直很開朗家人也很愛她,身邊也很多人追求,她的夢想是成為一名偶像。

直到後來她發現她的男朋友是個胖子控,才發現原來在其他人眼中自己很胖,一直以來的追求者都只是喜歡她胖胖的身體,她的同學零食不見了第一個懷疑的就是她,意外發現真相的她從過去的開朗逐漸變得陰沉起來,最後她不但考不上大學沒有成為偶像而且體重高達102kg

減肥的契機
Maruko高中照片

大學考試落榜的她突然醒悟了,覺得再這樣下去人生就完蛋了,她發誓除了要在一年後考上大學,還要以變瘦了的姿態上大學,她開始嘗試各種減肥方法。

以下的所有減肥法都是Maruko覺得有效的減肥法。

單種蔬菜瘦身法

為了矯正她以往畸形的飲食習慣,她首先獨創了單種蔬菜瘦身法,在持續兩個月後減掉了6kg

方法: (非常簡單)

決定一天只吃一種蔬菜,並且以各種方法料理使自己不覺得膩。

例如:

決定今天吃椰菜

早上炒椰菜,中午水煮椰菜,晚上燉椰菜

單種蔬菜瘦身法

冰塊瘦身法

在肚子餓的時候吃冰塊緩解飢餓感,跟喝水差不多,不過可能有咀嚼感可以取代零食吧。

這個方法她持續做了10天減掉了3kg

冰塊瘦身法

延伸閱讀:168 斷食肚子餓怎麼辦? 教你輕鬆打敗斷食大敵!

貓眼瘦身法

為了保持自己減肥的決心,每天穿著緊身的衣服站在鏡子前面觀察自己的身體,同時檢查自己減肥的成效。

這個方法加上其他減肥法一下子減掉了16kg!!

貓眼瘦身法

保鮮膜瘦身法

隨時用保鮮膜包裹自己的肚子,這個減肥法在一個月裡讓她的腰圍少了8cm

保鮮膜瘦身法

熱愛食物瘦身法 (讓卡在停滯期的她浴火重生….)

在順利減到82kg的時候,Maruko進入了減肥的停滯期,體重一直減不下去,最後她終於爆發了,開始暴飲暴食,瘋狂的吃自己最喜歡吃的食物—麵包。

熱愛食物瘦身法

她瘋狂吃麵包一個星期裡胖了3kg,然後她發現——她吃膩了!!

在之後的兩星期裡沒再吃麵包,而且體重還反而下降了9kg。

Maruko化危機為轉機將這次暴飲暴食變成她的減肥方法—–熱愛食物瘦身法

方法:

選擇自己最愛的單一種食物,並限定在一段時間內只可以吃那種食物,吃膩了也要繼續吃直到期限完畢

例如:

最愛吃炸雞

限定10天內只可以吃炸雞不可以吃其他食物

就這樣Maruko將自己最愛吃的食物逐項攻克,把每一種都吃膩了。

最終成效:

3個月-24kg!!!!

除了減肥還把自己的飲食習慣徹底改變,以後走在街上都不會再想吃那些食物了。

最終成果 (1年後….)

Maruko除了飲食方面做功課,也開始了健走….

她成功從102kg減掉了53kg變成只有49kg的模特身材。

成功減肥的Maruko

不只如此,她還成功考上了日本名牌大學早稻田大學,實現了身體跟腦袋的逆襲,最後成為了一名搞笑藝人!!!

減肥對比圖

資料來源:奇蹟美女改造王


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