日本減肥法
日本，是一個神奇的國家，不知道為甚麼，每一次去日本旅行，可能會見到發福的中年大叔但鮮少看見發福的中年大媽，就連路上看見的中學生也個個纖瘦苗條，你有沒有想過為甚麼日本的女人都這麼瘦呢?
是因為日本的東西吃了都不會胖嗎?
不! 這不可能! 拉麵、炒麵麵包、可麗餅、壽司樣樣都足以讓她們胖到不成人形!
是因為日本人就沒有肥胖的基因嗎?
也不是吧? 渡邊直美也是日本人吧!
那到底是為甚麼?
這個答案終於在一檔日本綜藝”奇蹟美女改造王”中被找到了!
就是神奇的日本減肥法!!!
日本減肥法
今天就為你們帶來一個用減肥改變自己一生的勵志故事，並且提供她自創的減肥法供你參考!!
- 單種蔬菜瘦身法
- 冰塊瘦身法
- 貓眼瘦身法
- 保鮮膜瘦身法
- 熱愛食物瘦身法
最新文章:
- 5 Ways to Overcoming Anxiety and Finding Your Purpose
- 【實測一個月!!】劉耕宏毽子操有效果嗎? 七天有馬甲線腹肌是真的嗎?
- 【儘快觀看】破解youtube premium!! HKD$2!翻牆+加入家庭成員教學
- 尿急怎麼辦?!!一個方法幫你止住尿意，再也不怕出門沒廁所了!
- 血型減肥法是真的嗎? 血型飲食有效嗎?
減肥的契機 (1年減53kg的起因….)
故事的主人公Maruko從小就很胖，不過她一直很開朗家人也很愛她，身邊也很多人追求，她的夢想是成為一名偶像。
直到後來她發現她的男朋友是個胖子控，才發現原來在其他人眼中自己很胖，一直以來的追求者都只是喜歡她胖胖的身體，她的同學零食不見了第一個懷疑的就是她，意外發現真相的她從過去的開朗逐漸變得陰沉起來，最後她不但考不上大學沒有成為偶像而且體重高達102kg。
大學考試落榜的她突然醒悟了，覺得再這樣下去人生就完蛋了，她發誓除了要在一年後考上大學，還要以變瘦了的姿態上大學，她開始嘗試各種減肥方法。
以下的所有減肥法都是Maruko覺得有效的減肥法。
單種蔬菜瘦身法
為了矯正她以往畸形的飲食習慣，她首先獨創了單種蔬菜瘦身法，在持續兩個月後減掉了6kg。
方法: (非常簡單)
決定一天只吃一種蔬菜，並且以各種方法料理使自己不覺得膩。
例如:
決定今天吃椰菜
早上炒椰菜，中午水煮椰菜，晚上燉椰菜
冰塊瘦身法
在肚子餓的時候吃冰塊緩解飢餓感，跟喝水差不多，不過可能有咀嚼感可以取代零食吧。
這個方法她持續做了10天減掉了3kg。
延伸閱讀:168 斷食肚子餓怎麼辦? 教你輕鬆打敗斷食大敵!
貓眼瘦身法
為了保持自己減肥的決心，每天穿著緊身的衣服站在鏡子前面觀察自己的身體，同時檢查自己減肥的成效。
這個方法加上其他減肥法一下子減掉了16kg!!
保鮮膜瘦身法
隨時用保鮮膜包裹自己的肚子，這個減肥法在一個月裡讓她的腰圍少了8cm。
熱愛食物瘦身法 (讓卡在停滯期的她浴火重生….)
在順利減到82kg的時候，Maruko進入了減肥的停滯期，體重一直減不下去，最後她終於爆發了，開始暴飲暴食，瘋狂的吃自己最喜歡吃的食物—麵包。
她瘋狂吃麵包一個星期裡胖了3kg，然後她發現——她吃膩了!!
在之後的兩星期裡沒再吃麵包，而且體重還反而下降了9kg。
Maruko化危機為轉機將這次暴飲暴食變成她的減肥方法—–熱愛食物瘦身法
方法:
選擇自己最愛的單一種食物，並限定在一段時間內只可以吃那種食物，吃膩了也要繼續吃直到期限完畢。
例如:
最愛吃炸雞
限定10天內只可以吃炸雞不可以吃其他食物
就這樣Maruko將自己最愛吃的食物逐項攻克，把每一種都吃膩了。
最終成效:
3個月-24kg!!!!
除了減肥還把自己的飲食習慣徹底改變，以後走在街上都不會再想吃那些食物了。
最終成果 (1年後….)
Maruko除了飲食方面做功課，也開始了健走….
她成功從102kg減掉了53kg變成只有49kg的模特身材。
不只如此，她還成功考上了日本名牌大學早稻田大學，實現了身體跟腦袋的逆襲，最後成為了一名搞笑藝人!!!
資料來源:奇蹟美女改造王
