你知道不同血型適合不同的飲食法嗎?
你有想過為甚麼其他人跟你吃一樣的東西但是卻怎麼吃也吃不胖嗎?
這些可能都與血型有關!!
今天就來說說有一陣子日本很火的血型減肥法!!
- 血型減肥法由來
- A型減肥飲食
- B型減肥飲食
- O型減肥飲食
- AB型減肥飲食
- 血型減肥法有效嗎?
其他減肥法:
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血型減肥法由來(居然不是源自日本…..)
血型飲食又稱血型減肥法是由美國的自然療法醫學博士 Peter J. Dadamo 博士倡導的飲食法，他聲稱不同血型都有專屬於自己的飲食方法，跟隨自己的血型進食可以更有效的消化食物、獲得更多能量、預防疾病及有效減肥。
A型減肥飲食
根據Peter J. Dadamo 博士所說，A型血的人植根於農民，因此A型血的人擅長分解消化蔬菜和碳水化合物，但很難消化動物蛋白和脂肪。
A型人適合吃的食物:
- 穀物 如白米、糙米、黑麥、蕎麥
- 豆類 如黃豆、豆漿、豆腐等
- 橄欖油
- 深綠色蔬菜 如羽衣甘藍、菠菜
- 綠茶
- 紅酒
- 生薑
- 大蒜
- 海鮮 如鮭魚、鯖魚、沙丁魚
- 洋蔥
- 胡蘿蔔
- 南瓜
建議在一天開始時吃蛋白質，可以進食少量的雞蛋和雞肉。
A型人應避免的食物:
- 麵包
- 義大利粉
- 烏冬
- 牛肉
- 豬肉
- 蝦、蟹
- 牛奶、牛油
- 土豆、紅薯
- 香蕉、橙子
- 啤酒、燒酒、碳酸飲料
B型減肥飲食
B型的人據說是源自於遊牧民族，多進食醃製食品和牲畜，與奶製品和肉類比較合得來，消化能力亦比其他血型強，所以可選擇的食物種類比較多。
B型人適合吃的食物:
- 肉類: 羊肉、牛肉
- 海鮮: 三文魚、沙丁魚
- 乳製品: 酸奶
- 雞蛋
- 蔬菜: 胡蘿蔔、西蘭花、花椰菜、紅薯、蘑菇
- 水果: 菠蘿、葡萄、香蕉
- 橄欖油
- 綠茶
- 白葡萄酒
B型人應避免的食物:
- 雞肉
- 豬肉
- 蝦
- 貝類
- 豆腐、豆漿、腰果、花生、芝麻
- 水果：牛油果、椰子
- 調味料、油脂：味噌、醬油、玉米油、芝麻油、椰子油
- 飲品：燒酒、威士忌、伏特加、碳酸水
O型減肥飲食
據說O型人的祖先是打獵維生的，所以O型人消化肉類的蛋白質十分有優勢，所以進食的食物類型也是以蛋白質為主。
O型人適合吃的食物:
- 羊肉、牛肉
- 鯖魚、沙丁魚、金槍魚
- 西蘭花、菠菜、洋蔥
- 香蕉、菠蘿
- 牛油
- 豆漿
- 橄欖油
- 咖哩
- 辣椒
- 綠茶
- 碳酸水
O型人應避免的食物:
- 小麥
- 豬肉
- 章魚
- 魷魚
- 土豆
- 橙
- 草莓
- 乳製品
- 花生油
- 醋
- 酒精
- 咖啡因飲料
血型減肥法ab型
擁有AB血型的人只佔全球大約5%左右，而且最早出現在距今1000多年前，比起其他血型可以說是新人類了。
言歸正傳，AB型的人既擁有A型的農民血統也具有B型的遊牧民族血統，那麼難道AB型的人就是無敵的甚麼都可以吃嗎?
當然不是!
據作者所說AB型有B型的特點能消化肉類，也有A型的特點吃肉消化不好，所以A和B加起來就讓AB型只能吃一般份量的肉，太多肉還是會消化不了。
AB型人適合吃的食物:
- 大米、黑麥、糙米
- 羊肉
- 吞拿魚
- 鮭魚(三文魚)
- 酸奶
- 雞蛋
- 大豆、豆腐、納豆
- 西蘭花、菠菜、紅薯、茄子
- 檸檬、柚子、獼猴桃、葡萄、菠蘿
- 橄欖油
- 大蒜
- 咖哩
- 啤酒
AB型人應避免的食物:
- 麵粉
- 蕎麥
- 雞肉
- 牛肉
- 蟹
- 蝦
- 章魚
- 牛油
- 牛奶
- 紅豆、榛子、芝麻
- 玉米、花椰菜、香菇
- 橙子、柿子、椰子
- 麻油、玉米油、椰子油
- 醋、番茄醬
- 咖啡
血型減肥法有效嗎? (血型減肥法科學嗎?)
上面說了這麼多，事實上血型減肥法歷史悠久，已經有人對此進行過研究，然而，研究表示所有血型的人採用A型減肥飲食都會令他們患上心血管疾病的風險降低，而進行其他血型的飲食則沒有特別大的影響。
所以如果想嘗試血型減肥法的可以在合理的範圍內嘗試一下，如果發現身體不舒服請立刻停止。
其他減肥法:
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參考:
