你知道嗎?原來大笑也是一種減肥手段!
近日沉迷看影片，在Youtube上瘋狂觀看天才少女森川葵的挑戰影片，看著看著發現了與森川葵完全相反的女人，郡司桑，一個素人、一位主婦、一位路人，以上三種都是她的身分，究竟一位平平無奇的素人、主婦、路人為甚麼會令人爆笑不斷呢?
讓我們繼續看下去!
- 如何笑出腹肌?
- 笑的6種好處
- 爆笑影片分享
如何笑出腹肌? (原來多笑一笑真的可以減肥!)
笑是一種很好的有氧運動。懶得做有氧運動？只需打開喜劇節目！笑會增加你的心率並以相當於一個小時步行的方式燃燒你的脂肪。
根據《肥胖》雜誌上的一項研究測量了 45 名成年人在觀看不同電視節目時消耗的卡路里。
觀看搞笑電影時的陣陣笑聲比休息時多消耗 20% 的能量，這意味著每天笑 10 到 15 分鐘可以使總能量消耗增加 10 到 40 卡路里。
多消耗10-40卡路里看起來好像很少，但是只要你能每天都笑10 到 15 分鐘，每天因笑而燃燒的額外 10-40 卡路里足以在一年內減掉 4 磅！
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笑的6種好處
不僅如此，大笑除了可以讓你消耗更多卡路里，還有很多讓人意想不到的好處!!
降低血壓
笑被認為有益心臟健康，因為它有助於降低上壓。
降低血壓有助進一步降低患心髒病的風險。
增強免疫系統
經常大笑的人會增加 T 細胞水平，而 T 細胞有助於保護身體免受感染。
讓你活得更久
根據發表在《心身醫學》上的一項研究，發現具有強烈幽默感的女性即使生病也能活得更久。
另外，笑聲有助於抑制整體壓力和焦慮，這會也能讓你的壽命更長。
促進新陳代謝
據說笑聲可以降低稱為皮質醇的壓力荷爾蒙的水平，這種荷爾蒙會降低新陳代謝率並在中段儲存脂肪。
笑會自然地改善您的新陳代謝，這會影響您的身體燃燒更多卡路里並減輕體重。
強健胃部肌肉
笑也是強健胃部肌肉的好方法。當你笑的時候，你肚子裡的肌肉會完全膨脹和收縮，這正是你鍛煉腹肌時發生的情況。所以笑可以幫助你獲得健美的肚子。
鍛煉臉部肌肉
笑可以讓你的臉得到鍛煉。
當你笑的時候，你的15塊面部肌肉會運動，這意味著笑甚至可以讓你的臉快速得到鍛煉。這可以讓你的面部肌肉變得緊實。
如果你一直遵循嚴格的飲食來嘗試減肥，那麼請嘗試每天增加一份笑聲。
看一部有趣的電影，或者和你的朋友聚會，因為笑真的是幫助你減肥的最有趣和最簡單的方法之一。
爆笑影片分享 (真心不騙! 看一次笑一次!!!)
先來分享下郡司桑自己的youtube頻道~
這是她2020年練習跳逃避可恥但有用主題曲舞蹈的影片。
youtube上基本上沒有甚麼郡司桑上的綜藝的原片。(可能有版權?)
這是一個合集，所以盡情大笑吧!!
如果你覺得不好笑，或者你也珍藏了讓你爆笑的影片也可以留言分享給我，讓我們一起笑聲不斷，長生不老吧!!!!
